Витамин D или «витамин солнца», как его еще называют, невероятно важен для нашего здоровья. Он образуется в нашем организме, когда солнечные лучи попадают на кожу, и влияет на более, чем 2000 генов в нашем теле. Витамин D невероятно важен для нас, ведь он повышает иммунитет и помогает нам бороться со многими болезнями. Вот только осенью и зимой мы испытываем дефицит этого витамина, потому что солнечный день невероятно короток. Что делать в таких случаях? Необходимо включить в свой рацион эти 10 продуктов.