Вместо того, чтобы нагружать себя делами, порадуй себя тем, что ты уже сделал. Можно занести в список даже самые незначительные вещи: «почистил зубы», «помыл посуду», «вынес мусор». Неважно, если это какие-то мелочи, главное доказать себе, что ты не сидишь на месте.