В современных условиях практически все люди испытывают недостаток тех или иных витаминов. Чтобы определить, есть ли у вас авитаминоз, можно сдать анализ крови, но есть и более очевидные признаки того, что ваше питание недостаточно полноценно. Это состояние вашей кожи, волос и ногтей. Сегодня мы научим вас определять, каких витаминов вам не хватает, и подскажем, как восполнить их недостаток.