5 простых снэкбоксов для занятых людей

lena-13-03
Пользователь Онедио
0
Источник: https://www.beachbody.com/beachbodyblog/...

Вы слишком заняты, чтобы тратить время на приготовление еды? Все чаще задумываетесь о здоровом питании и об отказе от ресторанных обедов? Тогда наш контент специально для вас! Здесь вы найдете 5 отличных вариантов перекуса, которые можно взять с собой в дорогу, на работу, либо просто полакомиться ими дома.

1. Перекус по-американски

Ингредиенты:

  • 8 маленьких цельнозерновых крекеров 

  • 4 слайса ветчины или мяса птицы

  • Несколько кусочков сыра

  • 3 моркови (свежей или приготовленной на пару)

  • 1 стебель сельдерея

  • 1/2 стакана йогурта с зеленью, заправленного оливковым маслом

2. Перекус по-мексикански

Ингредиенты:

  • Кукурузные чипсы

  • ½ стакана свежих помидоров, заправленных соусом Сальса

  • 1/2 стакана нарезанного сладкого перца

  • Несколько кусочков сыра

  • 1 стакан ломтиков манго или других любимых фруктов

3. Перекус для веганов

Ингредиенты:

  • 1 чашка капусты кале или другого любимого салата

  • Миндаль

  • ½ стакана винограда

  • 1 апельсин

  • ½ чашки жареного нута (вареный нут заправить оливковым маслом, солью и перцем и обжарить в духовке 10-15 минут при температуре 200 градусов) или других бобов

4. Средиземноморский перекус

Ингредиенты:

  • ¼ стакана хумуса

  • 1 стакан томатов черри

  • 10 средних оливок или маслин

  • 1 стакан винограда

  • Две лепешки пита

5. Перекус по-скандинавски

Ингредиенты:

  • Несколько кусочков копчёного лосося

  • 1 яйцо вкрутую

  • 1 стакан нарезанного огурца

  • 4 цельнозерновых хлебца