Еще думаете, стоит ли отказываться от сахара, принесет ли это ожидаемый эффект? Поверьте, игра стоит свеч, и 70-летняя Кэролин Хартц доказала это на собственном примере!
Еще думаете, стоит ли отказываться от сахара, принесет ли это ожидаемый эффект? Поверьте, игра стоит свеч, и 70-летняя Кэролин Хартц доказала это на собственном примере!
«Я не ем сахар вот уже 28 лет, - сообщает она. – Сперва было тяжело, потому что я была зависима от сахара, но я верю, что это было ключевым моментом в том, чтобы остаться здоровой и быть в форме».
Во-первых, она убедилась, что употребляла протеин при каждом приеме пищи, особенно на завтрак. Оказывается, это помогает не хотеть сладкого. Также Кэролин говорит, что важно не лишать себя любимых блюд и напитков, но важно сократить порции.
«Мы знаем, что с возрастом, наш метаболизм замедляется. Это значит лишь то, что нам нужно контролировать себя, делать здоровый выбор и работать чуточку больше», - говорит она.
Кэролин использует заменитель сахара Ксилит – он полностью натуральный, и его можно найти в ягодах и даже некоторых овощах. Кстати, Кэролин является основателем компании, изготавливающей подсластители.
Кроме отказа от сахара и сокращения порций женщина обязана своей замечательной формой хорошему сну. Она старается спать не менее 8 часов каждую ночь.
«Именно в это время наше тело исцеляется и омолаживается», - говорит она.