7 способов питаться правильно на этой неделе

ata_day
Пользователь Онедио
1

buzzfeed.com советует позаботиться о своем теле посредством здорового питания.

1. Научитесь делать эти 8 базовых смузи, а затем смешивайте их в любых вариантах

Сезон смузи официально объявляется открытым. Избавьте себя от скучных завтраков, научившись готовить эти смузи.

2. Варианты блюд с цуккини

Вам уже известно, что из цуккини можно делать замечательную лапшу. Но эволюция на этом не останавливается. Вы можете сделать низкокалорийные фаршированные цуккини, нагетсы из цуккини или просто обжарить их в масле.

3. Оторвите попу от дивана и купите в ближайшем супермаркете свежих ягод, сезон которых также уже начинается

Конечно, ягоды можно достать в магазине круглый год. Но они в основном замороженные или кислые,  плюс к тому, цены на них завышены.

4. Домашний сорбет с кокосом

Не добавляйте сахар в свой вариант сорбета, чтобы не снизить его пользу.

5. Если вы не любитель сорбета, сделайте фруктовый лед с чиа и киви

6. Полезный ланч можно приготовить из курицы, батата и брокколи

Здоровая еда не обязательно должна быть простой и примитивной.

7. Добавьте в салат зерновые для более продолжительного чувства насыщения

Вместе с зерновыми в салате появляются углеводы и немного протеина, что позволит вам не чувствовать себя голодным до следующего приема пищи.