Что делать, если рушатся надежды

Alex Bikineev
Пользователь Онедио
0

Часто бывает так, что именно в момент, когда вы ожидаете, что ваши дела идут и будут идти хорошо, жизнь наносит вам удар исподтишка, и вы впадаете в уныние. Затянувшаяся полоса неудач отнимает у вас время, вы начинаете распутывать этот клубок, встречая новые и новые испытания.

И каждый раз окружающие будут убеждать вас посмотреть на мир с другой стороны, найти положительные моменты и сравнить себя с теми, кому действительно не повезло. Это не очень полезно. Все сталкивались с этим и знают: это заставляет вас чувствовать себя ещё хуже.

Думаем, нижеописанный способ выбраться из беды поможет вам куда больше.

Позвольте себе плохо себя чувствовать

Мы наделены правом чувствовать себя ужасно и признавать, что некоторые несчастья постигли нас неоправданно. Это могла быть неожиданная болезнь или потеря работы, Вы, возможно, внезапно столкнулись с некоторым финансовым затруднением или получили плохие новости. Независимо от того, что произошло, вы имеете полное право жаловаться. Это не является худшей вещью, которую вы можете сделать. Наоборот, это здоровый и необходимый ответ вашей психики, которая хочет помочь вам прийти в чувство.

Возьмите на себя ответственность и идите дальше

Самая важная вещь, которую вы можете сделать, состоит в том, чтобы понять разницу между самоуничижением и взятием на себя ответственности. Если это ваша вина, если это именно вы приняли плохое решение, и теперешний крах —  полностью ваша ошибка, то это совсем не то же самое, как если бы вы не имели абсолютно никакого контроля над ситуацией. Важно разобраться в причинах.

Если вы виноваты, нет никакого смысла наказывать себя. Будьте ответственны за свои действия впредь, думайте о том, как вы будете вести себя в следующий раз в подобной ситуации, дайте себе новый шанс и двигайтесь вперёд.

Займитесь собой

Другой способ смягчить удар судьбы состоит в том, чтобы стать более мягким по отношению к себе. Сделайте перерыв и отступите от суеты, чтобы собраться с мыслями и сосредоточиться. Прогулка на природе, плавание в бассейне или хотя бы лежание в ванне —  легкие и недорогие способы успокоить себя.

Сосредоточьтесь на своем здоровье, и умственном, и физическом. Наешьтесь и пейте вдоволь воды, это — натуральный антидепрессант. Выкройте время, чтобы разобраться со своим самочувствием, проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Поговорите о своей беде. Напишите об ней. Вытащите её из себя. Слушайте или играйте музыку.

Встретьтесь лицом к лицу с тем, что произошло

Наконец, с принимайте решения. Примите к сведению и согласитесь с тем, что переживаемое вами негативное чувство не должно длиться вечно. Иногда единственная вещь, которую вы можете сделать — пережидать время, когда особенно если вам особенно тяжело.

Отрицание ваших эмоций вредно для здоровья и нанесёт куда больше ущерба, чем нанесли вам испытания: с этим стоит согласиться. Начните незамедлительно работать над исправлением ситуации, только так, лицом к лицу с бедой, вы сможете противостоять ей.

Знайте, что это пережитое сделает вам сильнее

Вы будете учиться на своём опыте и становиться сильнее. Все проходят через трудности, вам нужно перерасти себя, вынести из беды хороший урок. Не любить себя легко, переживать идти дальше — труднее, но только второй путь приведёт к результату.

Побудьте несколько дней наедине со своей печалью, но не оставляйте мысли о том, что с каждой бедой вы растёте сами над собой. Поэтому действуйте! Дальше будет только лучше!