Ох уж этот предменструальный синдром, который не даёт жить ни девушкам, ни уж тем более их ближайшему окружению. Вечная раздражительность, нервозность, увеличение веса на пару кило и ухудшение общего самочувствия. Стоит только немного постараться, и пережить этот нелёгкий период, который наступает в жизни любой девушки раз в месяц, станет куда проще. Итак, дамы, предлагаем 13 простых советов, которые помогут вам пережить ПМС и сами критические дни 🙄
Так вы убиваете 2 зайцев одним выстрелом: облегчаете боли и успокаиваете не на шутку разбушевавшиеся гормоны.
Он облегчат тянущие боли в пояснице, а также помогут расслабиться всему вашему телу.
Малиновый чай - то, что нужно, если вы страдаете от обильных месячных или сильных болей.
Только не переборщите!
Специальные расслабляющие упражнения помогут снять напряжение в мышцах живота и спины, а также приведут вас к душевному равновесию и спокойствию.
В горьком шоколаде содержится магний, который уменьшает боли. Не забывайте и о том, что шоколад поможет вашему организму выработать эндорфины, которые благотворно повлияют на настроение!
Единственное, от чего стоит отказаться, так это от упражнений на пресс.
Приятное тепло и вибрации уж точно не оставят вас равнодушными... 😻
Помажьте живот небольшим количеством масла в том месте, где боли наиболее сильные, а затем просто лежите и вдыхайте приятный аромат...
Лучше поплачьте, так вам обязательно станет легче.
Музыка - лучшее лекарство!
Кому она ещё не помогала?
Он помогает подавить нервозность и плаксивость, а также благотворно влияет на нервную систему. Также он снимает мышечные спазмы. В общем, перед месячными налегайте на салат, бананы, семечки, овсянку и коричневый рис, и будет вам счастье!