Порой похудение кажется многим девушкам абсолютно несбыточной мечтой. И неудивительно! Ведь сколько бесполезных попыток предпринимают многие дамы - начиная от диет и заканчивая даже голодовкой. Однако, как известно, всё это ведёт к срывам и впоследствии к набору ещё большего количества лишних килограммов. Сегодня мы дадим вам 15 жизненных советов с портала Buzzfeed, которые помогут не только похудеть, но и сделать это с максимальной пользой для здоровья (как физического, так и душевного).
Перестаньте взвешиваться каждый день, чтобы таким образом оценить свой прогресс. Сконцентрируйтесь лучше на здоровом питании и его пользе для вашего организма. И результат уж точно не заставит себя ждать!
И вообще, ликвидируйте из своей квартиры зеркало в полный рост. Так вы сконцентрируетесь на том, как вы чувствуете себя, а не на том, как выглядите.
Если вы жить не можете без шоколада, ешьте его так, чтобы минимизировать вредный эффект для своего организма. Например, выбирайте горький шоколад или ешьте тот же молочный, но в маленьком количестве и с утра.
Займитесь чем-нибудь более полезным, тем, что принесёт вам пользу. Например, хорошим вариантом будут раскраски, ну, или та же физическая активность.
Это поможет избежать бездумного поедания и лишних калорий, ведь вы будете относиться к приготовлению еды как к искусству.
Избегайте всех лифтов, каких только можно, ведь это отличный способ увеличить количество дневной активности.
Когда вы заходите домой перед спортом, будучи уставшим после работы, возникает соблазн съесть что-то вредное или просто обожраться. Ну, ведь вы думаете, что всё равно потом отработаете...
Найдите занятие, которое будет приносить вам истинное удовольствие. Например, это может быть езда на велосипеде, скалодром или даже акробатика на батутах!
Единственные полезные варианты - это сухофрукты, сыр, орешки и хлебцы.
Например, калорийность американо - 15 ккал на 450 мл, латте - 250 ккал на 450 мл, а вот рафа - аж 405 ккал на 450 мл.
Кажется, что это просто напиток, но на самом деле в нём огромное количество калорий.
Вода ускоряет метаболизм, что способствует более быстрому похудению.
Минимизируйте сахар в своей жизни, а особенно тщательно следите за покупными вкусняшками.
Любые жёсткие ограничения в питании ничем хорошим не заканчиваются!
Как бы вы ни выглядели, главное - не забывайте любить себя!