Миллион раз мы слышали, что завтрак - самый важный прием пищи в течение дня. Новое исследование, проведенное в Университете Лома Линда в Калифорнии, показывает, что сделать завтрак самым большим приемом пищи за день является главным ключом к похудению.
Результаты показали, что привычка завтракать (вместо того, чтобы не есть по утрам), а также прием наибольшей части пищи именно в утренние часы связаны с уменьшением индекса массы тела.
Один из авторов исследования, доктор Хана Калеова, сказала: 'Люди, которые регулярно завтракают, имеют больше шансов сохранить свой вес тела по сравнению с теми, кто пропускает завтрак'.
Важно отметить, что постоянно пропускать приемы пищи не рекомендуется.
На это следует обратить внимание, если вы едите большие блюда и у вас много перекусов.