Как выйти из зоны комфорта: 14 поступков, обязательных для выполнения

ata_day
Пользователь Онедио
0

Каждый человек определяет для себя границы своей комфортной зоны, но растягивание и преодоление их – неотъемлемая часть развития. 

Как может ежедневный холодный душ изменить вашу жизнь? Этого вы не узнаете, пока не попробуете. И лучший способ понять свои границы и изменить их – это каждый день или каждую неделю ставить себя в положение, в котором вы чувствуете себя несколько не комфортно. Это изменит ваше понятие о «нормальности» и расширит вашу зону комфорта.

Итак, перед вами 14 ситуаций от businessinsider.com, которые помогут вам вырасти над собой:

1. Ставьте все под сомнение

Самая некомфортная вещь в мире – это сомневаться во всем, что принимается за аксиому и искать ответы.

2. Будьте честны

Честность – это отнюдь не так просто, как кажется. 

Проведите следующий эксперимент: составьте лист людей, которым вам есть что сказать (хорошего и плохого) и напишите каждому из них письмо, в котором вы признаетесь в своих чувствах. После этого отметьте, что вышло, и как этот эксперимент повлиял на вас и на других людей.

3. Медитируйте

Для тех из нас, кто все время в движении и в потоке постоянных дел забывает задуматься о настоящем, бывает тяжеловато замедлиться и найти внутренний покой.

4. Проснитесь необычайно рано

Ранний подъем открывает новое пространство для самопознания. Проснуться в пять утра, когда все еще спят, может стать отличным и продуктивным началом дня.

5. Сделайте что-нибудь креативное

Многие люди хотят стать креативными, но вместо этого, придя домой, включают телевизор и смотрят сериалы, попивая вино. 

Конечно страх неудачи мощный демотиватор, но если ничего не создавать или создавать, но складывать работы в ящик стола, никто и не полюбит ваше творчество.

6. Следите за своим бюджетом

Записывайте каждую потраченную копейку, начиная от автоплатежей и страховок и заканчивая кофе и картошкой фри в течение нескольких месяцев.

И постарайтесь по возможности оплачивать все наличными, ведь пока вы тянетесь за кошельком, чтобы достать деньги, вы подумаете дважды, так ли уж сильно вам нужно то, что вы собираетесь приобрести. 

Вы удивитесь, сколько кредитов вы сможете оплатить, если будете следить за своим бюджетом.

7. Займитесь волонтерством

Выполнение какой-то работы бесплатно позволит вам почувствовать, что вы являетесь частью чего-то важного.

8. Следите за питанием

Следить за своим здоровьем, что включает в себя еду и упражнения, может стать настоящим вызовом. Но облегчить вам работу могут специальные приложения.

9. Ешьте только питательные продукты

Исключение фастфуда и полуфабрикатов из своего меню может быть крайне некомфортно: это времязатратно, дорого и не так вкусно по началу. Но оно того стоит, ведь вы станете здоровее и перестанете тратить деньги на врачей. А выбрать самые полезные продукты вам поможет другая наша статья.

10. Займитесь ораторским искусством

Об этом страшновато даже думать, но никогда не знаешь, когда наступит тот момент, когда вам придется произнести речь на публику. Так что улучшать свои коммуникативные способности лучше всего уже сейчас.

11. Пообщайтесь с новым человеком

Заинтересовал кто-то? Подойдите и познакомьтесь. Худшее, что может произойти – это отказ. Что добавит еще одну байку в вашу коллекцию. А еще в следующий раз вы будете более уверенны в себе.

12. Оставьте телефон в кармане

Сколько раз за время прочтения этой статьи вы проверили свой телефон? А сколько раз вы смотрели на него, когда в последний раз были в баре или ресторане?

Вместо того, чтобы гасить скуку телефоном, придумайте что-нибудь более креативное и продуктивное. Плюс, общаться с телефоном вместо людей – дурной тон.

13. Совершенствуйтесь в чем-то одном за раз

Если ваши интересы меняются слишком часто, вы никогда не достигнете внутреннего прогресса. Выберите что-то одно и совершенствуйтесь в этом.

14. Достигните практически невыполнимой цели

Самое некомфортное в мире – это поставить себе цель, которая сложнее, чем все, что вы делали прежде, и достичь ее. 

Чтобы сделать это, подумайте о чем-то, что вам комфортно выполнять каждый день и увеличьте это до такой степени, что вам станет по-настоящему страшно сделать это. Например, если вы каждый день пробегаете километр, пробежать 7 станет для вас пугающей целью. Сделайте это своей целью этого года.