Нам с самых ранних лет твердят о пользе закаливания. Возможно, некоторых из вас в детстве даже заставляли обливаться холодной водой. Но тем не менее, повзрослев, мы не бежим после работы тут же принимать холодный душ. И очень зря! Давайте обратимся к науке, которая докажет вам, что делать это все же стоит и регулярно.
В ходе одного исследования ученые обнаружили, что те, кто предпочитает принимать холодный душ, имеют больше белых кровяных телец, чем те, кто делает выбор в пользу горячего. Именно эти клетки ответственны за борьбу с болезнями. По всей видимости, холодный душ активирует иммунную систему, ускоряя метаболизм, поэтому число белых кровяных телец и растет.
Хотите разогнать кровь? Ничто не поможет лучше, чем холодный душ. Согласитесь, стимуляция кровообращения – не худший способ начать день.
Причем это касается как женщин, так и мужчин. Исследование показало, что у представителей сильного пола, отказавшихся от горячего душа, численность сперматозоидов достигла 500% всего за 6 месяцев. Помните, что мужским гениталиям необходима прохладная среда и совсем не нужны теплые ванны.
Тестостерон важен для мужчин. И вместо того чтобы глотать таблетки, лучше принять холодный душ. Оказывается, горячий душ меняет наш ДНК, заставляя организм производить меньше тестостерона.
Холодные души полезны для тех, кто мечтает похудеть. А все потому, что он заставляет тело активировать бурый жир – ткань, способную быстро разлагаться, обеспечивая организм дополнительной энергией и теплом. В условиях холода он сгорает в 15 раз быстрее, чем в обычном состоянии.
Если вы заботитесь о своей красоте, стоит включить в свой ежедневный распорядок холодный душ: он не только делает кожу чище, но и улучшает состояние волос. Дело в том, что холодная вода очищает их, при этом сохраняя естественные масла, в то время как теплая вода их смывает.
Для многих выбраться утром из постели – это серьезное испытание. Начните принимать по утрам холодный душ, и вы заметите улучшения: холодная вода ускоряет сердцебиение и заставляет тело поглощать больше кислорода. Благодаря этому мозг проснется гораздо быстрее.
Особенно, если вы испытываете стресс. Дело в том, что, когда вы принимаете холодный душ, в крови увеличивается количество глутатиона, а вот мочевой кислоты становится меньше. Именно это и успокаивает нервы.
Холодный душ – отличный способ поработать над внимательностью, помедитировать и достичь дзена. Это потому, что он активирует кислород, находящийся в теле. Научившись расслабляться под холодным душем, вы сможете расслабляться и в других ситуациях, более рационально решая эмоциональные вопросы.
Нет лучшего способа тренировать силу воли, чем заставлять себя делать что-то, чего вы не хотите, каждое утро до конца своих дней. Холодный душ – отличный способ дисциплинировать себя.
Холодный душ заставляет дышать глубже, а энергии, которую вы получите от правильного дыхания, хватит на весь день, и даже не придется пить свой обычный утренний кофе.
Холодный душ по утрам дает заряд бодрости, а вот вечером он поможет лучше спать. Это один из способов быстрее заснуть, если вы легли позже своего обычного времени.
Холодный душ стимулирует область мозга, отвечающую за выработку норадреналина – ключевого элемента в борьбе с депрессией.
Если вы регулярно занимаетесь в зале, то знаете о важности восстановления мышц. Холодный душ поможет ускорить процесс. Именно поэтому олимпийские чемпионы часто принимают ванны со льдом.
Источник: hackspirit.com