Большинство считает, что ум – это врожденное качество: если родился умным, останешься таким на всю жизнь. Однако подобное мышление приводит к тому, что люди перестают развиваться умственно. Последние исследования подтвердили, что человек может стать умнее с течением жизни. А сделать это можно, занявшись определенными хобби и привив себе некоторые привычки, о которых мы расскажем в этой статье.
Медитация не только успокаивает и помогает бороться со стрессом, но и учит людей контролировать собственные мозговые волны. В 1992 году ученые изучали волны, излучаемые мозгом Далай-ламы в состоянии медитации. Выяснилось, что, фокусируясь на определенной эмоции, Далай-лама испытывал ее гораздо глубже, чем способно большинство людей. Таким образом он мог полностью контролировать свои мысли и эмоции. Только представьте, как здорово было бы научиться переставать чувствовать страх или печаль в определенных ситуациях, заменяя их уверенностью в себе.
Исследования показывают, что двуязычные люди лучше разгадывают загадки, нежели их моноязычные товарищи. Изучая новый язык, ваш мозг лучше справляется с проблемами и задачами, требующими ментальных усилий, даже если это не связано с самим языком. Помимо этого изучение языков улучшает концентрацию. Все дело в том, что каждый язык имеет собственную структуру, несет в себе определенную ментальность, и, приучая мозг думать иначе, вы расширяете его возможности.
Неважно, читаете вы шедевр Льва Толстого «Война и мир» или подростковую антиутопию «Голодные игры», последствия будут идентичны: снизится уровень стресса, вы почувствуете себя счастливее, у вас повысится эмоциональный интеллект, подвижный интеллект и общий уровень интеллекта. Благодаря этому вы лучше сможете понимать мир вокруг вас, отвечать на эмоциональные нужды людей на более высоком уровне и легче находить решения повседневных проблем.
Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Однако существует распространенная ошибка: многие люди начинают со слишком высоких нагрузок, что выливается в редкие интенсивные тренировки, не самым лучшим образом влияющие на тело и ум. Не забывайте о регулярности физических нагрузок.
Благодаря современным технологиям, у нас есть доступ к интеллектуальным играм вроде судоку, пазлов, загадок 24/7. Это весело и повышает нейропластичность – способность мозга к самореорганизации и самоперегруппировке. Предлагая мозгу новые ситуации, вы заставляете его искать нестандартные решения проблемы, что в целом улучшает способность мыслить.
Регулярная игра на музыкальных инструментах – один из лучших способов укрепить ум. Многочисленные исследования показывают, что у музыкантов более развита когнитивная функция, креативность, моторика и т.д. Во время игры на музыкальном инструменте стимулируется мозолистое тело, которое соединяет два полушария мозга и создает новые связи.
Проблема традиционных методов обучения состоит в том, что знания оцениваются путем финальных контрольных работ и тестов, подготовка к которым сводится к бездумной зубрежке. Кумулятивный же метод предполагает изучение материала путем частых повторений через некоторые промежутки времени (кстати, именно так учатся новые языки).