Наши нейроны связаны друг с другом, и чем чаще мы используем нашу нейросхему, тем сильнее становится наш мозг. Поэтому и говорят, что путь к совершенству – постоянная практика.
Однако существуют ученые, которые продвигают идею синаптического прунинга, которая состоит в том, что нам необходимо забыть старые нейронные связи, чтобы научиться чему-то новому.
Можно представить наш мозг садом, в котором нейроны выращивают синаптические связи. Нейромедиаторы, серотонин и дофамин являются связующими. Глиальные клетки – садовники. Эти садовники повышают скорость нейронных сигналов. А микроглиальные клетки – садовники, удаляющие лишнее из синаптических связей.
Исследователи продолжают изучать природу удаления этих связей. Наименее используемые синаптические связи обозначаются C1q, что является протеином. Затем эти обозначения распознаются «стирателями» - микроглиальными клетками – которые удаляют связь.
В результате наш мозг остается работоспособным, он имеет возможность строить новые связи и укреплять их в процессе практики.
Мозг выстраивает новые связи, когда мы начинаем осваивать что-то новое. Поэтому кажется, что новую информацию просто некуда встроить.
Обычно этот процесс происходит, пока мы спим. В этом причина того, что клетки мозга уменьшаются на 60% во сне.
Глиальным клеткам необходимо место, чтобы избавиться от «мусора».
Благодаря крепкому сну мы начинаем мыслить яснее. Он важен для развития умственных способностей. Недостаток сна становится своеобразной трясиной для мозга: вы чувствуете истощение, недостаток энергии и внимания.
Позволяя нашему мозгу отдыхать, мы даем ему возможность самоочищаться и создавать место для новых нейронных связей, а значит, для новой информации.